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Le porzioni sono troppo grandi? Verdure, frutta, semi, sono la base della dieta vegana.

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Mi ritengo ancora una new entry del mondo vegan e non conoscendo nessun altro vegano avrei bisogno dei consigli su come organizzare i miei pasti. Credevo di aver adottato una dieta equilibrata ma invece adesso credo di aver compiuto dei passi falsi.

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La mia domanda è questa: come posso raggiungere il mio obiettivo con una dieta vegan che non mi obblighi a restringere le calorie? Quali sono gli alimenti vegetali pieni di grassi che dovrei ridurre? Ad esempio mangi più spesso pane o pasta?

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Ho sempre fatto attività fisica anche se per un po' di tempo ho dovuto fermarmi per un infortunio, ma adesso ho ripreso. Spesso mangio zuppe, minestroni e vellutate.

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Non mangio molti dolci perché non sono un'amante. Per pranzo e cena vario molto: spesso prepariamo zuppe di verdure e minestroni, a cena e a volte anche a pranzo spesso mangiamo pasta o riso molto spesso il basmati.

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In ogni pasto includo verdure zucchine, patate, piselli, carote, broccoli sono le più frequenti. Per snack mangio della frutta.

Il pane è sempre presente a pranzo e cena in casa mia.

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Spesso preparo humus di ceci da mangiare con le verdure o sul pane. Non mangio mai pasta sia a pranzo che a cena e tendo a variare. Anche io, diventando vegana ed essendo l'unica della famiglia ho incominciato a cucinare molto spesso e a scoprire nuove ricette.

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